O enjoo afeta quase todas as gestantes, embora nem todas o sintam da mesma forma. É um dos sintomas mais comuns que ocorrem durante o primeiro trimestre e pode exceder 20 semanas . Controle as náuseas durante a gravidez seguindo algumas recomendações que podem ser muito úteis para aliviar esse desconforto desagradável.
Para as mães que sofrem de enjoos matinais, eles sofrem de diferentes variáveis, como Desidratação, tonturas, deficiências nutricionais e até perda de peso , tudo isso devido à liberação de grandes quantidades do hormônio progesterona, cuja presença causa vômitos.
Causas de náuseas durante a gravidez
- As alterações hormonais no início da gravidez costumam ser frequentes e atuam no centro das náuseas.
- Constipação intestinal, isso ocorre devido à influência de hormônios que reduzem a mobilidade intestinal.
- A angústia e o estresse das mães produzem uma reação psicológica que causa tonturas e vômitos.
- Odores fortes no início da gravidez causam náuseas imediatas.
Recomendações para controlar náuseas
Se você sentir náuseas ou vômitos leves, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar.
- Coma pequenas porções com frequência ao longo do dia para que seu estômago nunca fique vazio.
- Evite deitar-se depois de comer, pois isso retarda a digestão.
- Ao acordar de manhã, sente-se por alguns minutos e levante-se lentamente.
- Evite comer alimentos com odores fortes e inclua alimentos saudáveis.
- Tente comer alimentos sem gordura, frios ou em temperatura ambiente .
- Escove os dentes e enxágue a boca depois de comer.
- Respire ar fresco e faça uma caminhada diariamente.
- Relaxe e tire cochilos sempre que puder, pois a náusea pode piorar se você estiver cansado.
- Tome suas vitaminas pré-natais com alimentos ou antes de dormir.
A náusea afeta o bebê?
Se você não ganhar peso no primeiro trimestre devido a náuseas, isso não afetará a saúde do bebê, desde que você consiga manter seu peso. Mantenha-se hidratada e alimente-se bem . Na maioria dos casos, seu apetite retornará e você começará a ganhar peso. No entanto, se o vômito for intenso, consulte um médico, pois você pode correr o risco de parto prematuro ou de ter um bebê abaixo do peso e pequeno demais para a idade gestacional.