Engravidar pode se tornar o sonho mais acalentado de uma mulher. Carregamos em nosso DNA a necessidade de procriar e somos cheios de muito amor para dar. Nossos corpos são especialmente projetados para essa tarefa. Não é por acaso que, em algum momento da vida, você decide que é hora de ser mãe.

Embora na maioria dos casos engravidar não demore muito, há momentos em que conseguir isso se torna um verdadeiro desafio.

Mas não precisa se preocupar, porque estamos aqui para ajudar você a engravidar e ter uma gravidez saudável e feliz.

Para começar, se você quer engravidar, abaixo daremos vários métodos para ajudar você a engravidar de forma mais natural e fácil, sem gastar dinheiro com procedimentos caros de fertilidade.

Métodos para engravidar

Método isotérmico

Este método envolve a identificação dos dias mais férteis e inférteis do ciclo menstrual, com base na observação da temperatura corporal e das sensações que a acompanham, para determinar como engravidar.

Em que consiste? Você deve pegar um termômetro e começar a medir sua temperatura anal ou vaginal a partir do final da menstruação até a próxima. Você deve fazer isso todas as manhãs, no mesmo horário, antes de sair da cama. É importante observar que a medição da temperatura oral também pode ser feita, mas recomendamos medir as partes mais íntimas do corpo, pois elas fornecem resultados mais confiáveis.

É necessário fazer um gráfico e registrar a temperatura todos os dias para atingir a meta, neste caso a gravidez.

Dessa forma, você saberá quando está ovulando após registrar várias temperaturas. Quando sua temperatura estiver 0,2% mais alta por três dias consecutivos, esses serão seus dias férteis para a gravidez , durante os quais você poderá engravidar mais facilmente se tiver relações sexuais. É aconselhável que, se sua temperatura corporal estiver 0,2% mais alta por dois dias consecutivos no terceiro dia, não hesite em tentar, pois este é um dos melhores dias para engravidar.

Método do Muco.

O muco cervical é o muco secretado pelo colo do útero, cuja textura muda dependendo dos dias do ciclo menstrual. Ele tem aparência pegajosa nos dias que antecedem e sucedem a ovulação e, durante a ovulação, é líquido com cristais. É mais perceptível à noite, antes de dormir. A partir daí, você saberá que pode engravidar.

Depois de identificar que seu corpo está pronto e que você está em seus dias férteis, você pode seguir algumas dicas que daremos, que vão te ajudar a engravidar naturalmente muito mais rápido.

Remédios naturais para engravidar

• Posição após a relação sexual . Você deve ficar na cama por um tempo, deitada de costas com as pernas levantadas. Coloque uma almofada e um travesseiro sob as nádegas e permaneça nessa posição por cerca de meia hora. Dessa forma, você manterá o sêmen no útero por mais tempo, e o espermatozoide viajará para cima, em direção ao óvulo, permitindo que ele seja fertilizado e engravide.

• Alimentação saudável . Você deve consumir alimentos ricos em proteínas, frutas, vegetais e carboidratos para engravidar. Alguns ingredientes, como a geleia real, aumentam a vitalidade e podem ajudar a promover a fertilidade. Chá de calêndula e óleo de prímula também podem ajudar a regular seu ciclo menstrual, facilitando a gravidez.

• Controle sua mente . Aprenda a relaxar, evite a ansiedade e tente se livrar da obsessão por engravidar. Se você está tentando engravidar, a primeira coisa que precisa fazer é manter a calma. Pressão e estresse podem, na verdade, produzir resultados contrários ao que você espera.

• Abandone os maus hábitos . Se você está pensando em engravidar, elimine completamente os maus hábitos da sua vida. Se você fuma, pare e evite o consumo de álcool.

• O orgasmo auxilia na concepção. O espasmo causado pelo sistema reprodutor feminino ajuda a transportar o esperma do homem para a trompa de Falópio.

• Exercício. Praticar exercícios regularmente ajudará você a manter um corpo saudável, evitando a obesidade e o estresse. Portanto, acorde cedo todas as manhãs e caminhe ou corra por 30 minutos.

Por outro lado, é bom lembrar que se já se passaram 6 meses a 1 ano e você ainda não engravidou, seria bom descartar a possibilidade de seu parceiro não ter um problema de fertilidade que o esteja impedindo de engravidar.

Recomendações para melhorar a fertilidade masculina

A qualidade do esperma do homem é essencial para a fertilização e a obtenção da gravidez na mulher.

Para se tornar pai, um homem precisa ter uma contagem de espermatozoides de 20 milhões por mililitro de sêmen, com metade desses espermatozoides apresentando movimento normal e 30% com formas espermáticas normais. Isso, de acordo com os últimos relatórios da Organização Mundial da Saúde, é o que acontece.

Fatores que afetam a produção de esperma

Fadiga, estresse e tensão também podem influenciar a falta de produção de espermatozoides. Portanto, recomenda-se uma dieta saudável que inclua muitos nutrientes com antioxidantes, como frutas vermelhas e vitaminas C e E, e elimine completamente o consumo excessivo de tabaco, álcool e drogas.

Bons hábitos alimentares

Também é recomendável eliminar completamente os maus hábitos alimentares porque, acredite ou não, eles afetam diretamente a fertilidade, reduzindo não apenas a contagem de espermatozoides, mas também sua qualidade. Portanto, é essencial que ambos os casais que desejam ter um bebê mantenham uma dieta saudável.

Agora a pergunta de um milhão de dólares:

Algumas posições sexuais realmente ajudam a engravidar?

Embora não existam estudos específicos que sustentem essa teoria, um estudo recente realizado com casais que fizeram sexo por meio de um scanner mostrou que existem duas posições para engravidar que facilitam a colocação do sêmen na entrada do útero, e essas posições seriam a missionária e a de quatro (a mulher de costas apoiada nos joelhos e braços).

Por outro lado, não se esqueça de que o mais importante não é a posição sexual, mas sim saber os dias férteis para engravidar . A maioria das mulheres é mais fértil durante 5 a 6 dias do ciclo menstrual.

Por isso, é muito importante que você não se esqueça de levar seu calendário gestacional . Nele, você notará que há 5 dias antes da sua ovulação que coincidem com o mesmo dia em que ela ocorre, que serão seus dias mais férteis e, portanto, o melhor momento para engravidar.

Portanto, entre os métodos para engravidar , o melhor será ter relações sexuais 5 dias antes da ovulação e no mesmo dia da ovulação.

Não acredite no mito de que você precisa fazer sexo em dias alternados durante o seu período fértil para engravidar. Se o seu parceiro não tem problemas de fertilidade, não há problema em fazer sexo durante o seu período fértil e no dia da ovulação, para aumentar suas chances de gravidez.

Muitos casais cometem o erro comum de pensar que fazer sexo várias vezes ao dia aumenta a probabilidade de engravidar, mas acontece que, neste caso, não é a quantidade que importa, mas a qualidade do esperma.

É necessário ter um orgasmo para engravidar?

Por razões óbvias, o único orgasmo de que realmente precisamos é o de um homem se quisermos engravidar. Fora isso, não foi comprovado que o orgasmo feminino influencie definitivamente a gravidez.

É cientificamente sabido que, durante o orgasmo, o útero da mulher se contrai involuntariamente e sem causar dor. Essas contrações podem ajudar a transportar o espermatozoide para o óvulo mais rapidamente, mas não são essenciais para a gravidez.

Quanto tempo demora para engravidar?

Normalmente, ou de acordo com estatísticas, a maioria dos casais leva em média três meses para engravidar. O tempo para outros casais varia, pois há fatores que influenciam a fertilidade de um casal, como tabagismo e obesidade, entre outros.

Aqui estão algumas estatísticas:

• 30% das mulheres engravidam no primeiro mês.
• 29% das mulheres engravidam no terceiro mês de tentativas.
• 15% das mulheres engravidam em um ano.
• 9% das mulheres engravidam em três anos.
• Entre 5% e 7% das mulheres engravidam em quatro anos.

Lembre-se: se você está tentando engravidar há mais de um ano e ainda não conseguiu, ou se tem mais de 35 anos e não consegue engravidar há mais de seis meses, é melhor consultar um especialista em fertilidade. Você provavelmente tem algum tipo de problema de fertilidade que pode ser resolvido com tratamento.

Quais são as chances de você precisar de ajuda para engravidar?

Essa pergunta às vezes nos passa pela cabeça. A verdade é que pouquíssimos casais acabam precisando de ajuda para engravidar; na verdade, mais de 90% dos casais conseguem ter filhos naturalmente. Apenas 10% dos casais enfrentam qualquer tipo de dificuldade para engravidar.

A maioria dos casais considerados inférteis consegue engravidar após receber ajuda médica, e aqueles que não conseguem sempre podem considerar outros métodos, como fertilização in vitro, barriga de aluguel ou adoção.

Idade e Gravidez

A idade influencia significativamente a fertilidade tanto em mulheres quanto em homens. Quanto mais velha a pessoa for, mais difícil será engravidar. Oitenta e seis por cento das mulheres saudáveis ​​e férteis na faixa dos 20 anos engravidarão após tentar por pelo menos um ano; essa porcentagem aumenta drasticamente em cerca de 36% entre mulheres saudáveis ​​e férteis na faixa dos 40 anos.

Em média, a fertilidade de uma mulher atinge o pico por volta dos 24 anos e começa a declinar à medida que ela chega aos 30. À medida que as mulheres envelhecem, torna-se mais difícil engravidar, embora algumas mulheres tenham conseguido engravidar e tido uma gravidez saudável e feliz, sem complicações.

Siga todos os métodos que mencionamos para engravidar. O importante é ter a ajuda do seu parceiro e que ambos trabalhem juntos para conceber um bebê.

Comece, como dissemos no início, preparando seu corpo para a gravidez. Isso significa começar mudando seus maus hábitos alimentares, praticando exercícios e começando a tomar ácido fólico.

Também é importante manter seu calendário de ovulação atualizado, pois ele indicará seus dias mais férteis, aumentando assim suas chances de engravidar mais rapidamente.

E lembre-se, não se preocupe se não engravidar nos primeiros meses. Geralmente, o milagre leva alguns meses para acontecer, mas quando acontecer, valerá totalmente a pena.

E não se preocupe se você estiver em risco ou se tiver medo de não saber muito sobre o assunto. Estamos aqui para ajudar você a se manter informada, para que possa alcançar seu objetivo, que também é o nosso: criar uma nova história de um bebê e uma família felizes.

Sabemos que o maior desejo de toda mulher é ser mãe, mas você não deve se desesperar nem pensar muito na ideia de engravidar. Tente relaxar, evite todo tipo de estresse e verá que, quando menos esperar, uma grande surpresa chegará!