Nesses momentos que você se encontra grávida É possível que suas células não respondam adequadamente à insulina, devido às alterações hormonais pelas quais você está passando. Para a maioria das pessoas, isso não é um problema, pois o pâncreas é responsável por produzir mais insulina. No entanto, há mulheres que simplesmente não conseguem. Aqui, mostraremos um dieta para diabetes gestacional , para que você possa se manter saudável.
O que é diabetes gestacional?
É um tipo de diabetes que se desenvolve precisamente durante a gravidez. 10% das gestantes a têm, sendo uma das doenças mais comuns nessa fase, especialmente em mulheres latinas. Não é muito diferente de outros tipos conhecidos.
Como saber se você tem diabetes gestacional?
Isso quase não apresenta sintomas, é por isso que entre os 24 e 28 semanas de gravidez Você deve fazer um teste de tolerância à glicose. Para mulheres com maior propensão ao diabetes, recomenda-se que o façam desde as primeiras consultas pré-natais e, se o teste for negativo na primeira consulta, na data mais comum.
Fatores que aumentam o risco de diabetes gestacional
Latinas são as mais vulneráveis a desenvolvê-la, mas qualquer pessoa pode ser afetada. Se você tem alguma das seguintes condições, seu risco de desenvolvê-la é maior e você deve fazer exames para descartá-la:
- Você é obeso, o que significa que seu índice de massa corporal é superior a 30.
- Se você sofreu com isso durante outra gravidez.
- Se durante as consultas pré-natais encontrarem açúcar na sua urina.
- O diabetes é hereditário na família.
Como comer se você tem diabetes gestacional
É importante consultar um nutricionista para determinar quantas calorias você precisa, além de calcular as porções e manter uma dieta balanceada, na qual você receba todos os nutrientes necessários sem exagerar.
- Os níveis de açúcar ficam mais desequilibrados pela manhã, então você deve tomar um bom café da manhã para manter os níveis do seu corpo em um estado razoavelmente aceitável.
- Distribua calorias e carboidratos igualmente ao longo do dia, para que tanto as refeições quanto os lanches sejam equilibrados.
- Você deve manter um cronograma de refeições para poder controlar melhor a quantidade que come a qualquer momento, sem pular nenhuma refeição.